Himmag » Issue 63 » Body » ASK Expert
12/07/2012
Sinh hoạt tình dục nhiều đau lưng?
Và những câu hỏi khác liên quan đến việc giữ vệ sinh cá nhân hay tập thể hình, làm đẹp da… sẽ được các chuyên gia của HimMag trả lời cụ thể và chính xác cho bạn trong số này.

“Sau một thời gian dài điều trị thì mặt mình hiện đã không còn nổi mụn nữa. Nhưng vết thâm do mụn để lại thì rất nhiều, cả vết thâm mới và vết thâm lâu năm (vì mình bị mụn rất lâu rồi). Da mặt mình màu sáng nên vết thâm trông càng rõ. Xin hỏi có phương pháp điều trị thâm nào nhanh và hiệu quả không?”
K.V, 27
———

  • Trị hết thâm còn lâu hơn việc trị mụn, nên bạn phải xác định là trị lâu dài nếu muốn da sạch và đẹp hơn, không thể vội vàng dùng các loại mỹ phẩm chất lượng kém để tẩy trắng hay kem tẩy trộn đang bán tràn lan, rất dễ ung thư da và dẫn đến bị nám vĩnh viễn.
  • Có thể dùng một vài loại trị thâm đen của các nhãn mỹ phẩm uy tín.
  • Thường xuyên dùng nghệ tươi mỗi tối bôi vào vết thâm cũng là cách rất hiệu quả.
  • Uống bổ sung vitamin E, vitamin C và dùng viên dầu cá này bôi lên vùng thâm 1-2 lần/ 1 ngày.
  • Quan trọng là không để mụn phát sinh trở lại và chú ý ăn đồ mát, tránh đường, tinh bột nhiều. Chú ý rau xanh và vita minC, E nhé!
dau-ca
dau-lung
“Tôi dạo này thường hay bị đau lưng, dù công việc không ngồi nhiều cũng không phải bứng vác gì cả. Đặc biệt sau khi sinh hoạt tình dục thì cảm giác đau lưng nhiều hơn. Tôi sinh hoạt khoảng 1-2 lần/ 1 tuần. Tần suất vậy là không nhiều. Xin chuyên gia tư vấn giúp bệnh đau lưng này có phải liên quan đến việc sinh hoạt tình dục nhiều không?”
Sơn Tinh, 32
  • Nếu chính xác bạn đau ngang eo lưng thì đó mới chính là hậu quả của việc sinh hoạt tình dục nhiều, không kiểm soát. Tuy nhiên, về đau lưng, có rất nhiều nguyên nhân khác nhau và phổ biến như tư thế ngồi, bưng vác nặng, lên xuống cầu thang thường xuyên…
  • Sinh hoạt tình dục nhiều, cơ thể suy nhược, mất sức và không được bồi bổ kịp thời cũng là một nguyên nhân gây đau lưng của những người trẻ hiện nay.
  • Bạn cần chú ý đến các tư thế khi quan hệ sao cho thoải mái, không quá co quắp người, lót gối dưới lưng….Quan hệ “hăng” quá cũng sẽ gây nên tình trạng đau lưng sau đó.
  • Khi bạn quan hệ quá nhiều thì lưng của bạn sẽ hoạt động quá tải, dẫn đến cơ bắp của lưng đau nhức. Tốt nhất bạn nên thực hiện sinh hoạt chăn gối theo tình trạng thể lực của mình.
  • Cần điều trị và chia sẻ thông tin bệnh sử chính xác để bác sĩ kê thuốc. Đau nhẹ bạn có thể uống paracetamol, aspirin hoặc phối hợp vitamin B1, B6, B12. Tuyệt đối không dùng thuốc an thần.
  • Bổ sung thêm khẩu phần ăn nhiều dinh dưỡng để tăng cường thể trạng.
2 năm trước tôi có tập thể hình thông qua sách hướng dẫn. 4 tháng đầu tiên phát triển tốt, cơ bắp nảy nở. Nhưng vài tháng sau thì không thấy sự thay đổi gì cả và 2 ngực lại không đồng đều, phần ngực bên trái hơi bị lõm nên nhìn rất khó coi. Xin hỏi như vậy là bị sao và có cách nào để 2 bên ngực nảy nở bằng nhau không?
K.V., 21
  • Lời khuyên đầu tiên là những người mới tập thể hình không bao giờ nên tự tập một mình hoặc bắt chước qua sách báo mà không có sự hướng dẫn của HLV hoặc bạn bè đã tập nhiều năm có kinh nghiệm. Vì bạn sẽ không nắm chính xác kỹ thuật, càng tập thì cơ càng xấu đi và nhiều khi biến dạng do không tập đúng kỹ thuật.
  • Với trường hợp của bạn thì nên đến ngay các phòng tập có HLV để được hướng dẫn từng bài tập chính xác động tác.
  • Có thể khi tập những bài như ngực, tay… bạn đã không để tạ đều 2 bên hoặc do tay trái yếu hơn tay phải nhiều nên khi nâng thì tay phải khỏe hơn, chịu lực nhiều hơn nên ngực bên phải sẽ to hơn.

  • Kết hợp các bài tập cắt ngực để thu gọn ngực và làm cho 2 bên đều nhau. Bạn cũng có thể để tạ bên ngực nhỏ nhiều hơn để “nắn” lại từ từ cho 2 bên bằng nhau.
  • Tập tay trái hoạt động nhiều hơn, khỏe hơn để cải thiện tình hình.
  • Kết hợp massage mỗi ngày bên ngực trái cũng là cách rút ngắn thời gian để 2 bên bằng nhau.
“Em rất hay bị hồi hộp khi đứng trước lớp. Mỗi khi lên giảng đường thuyết trình bài thì em run lập cập, tay ra đầy mồ hơi. Mặc dù chuẩn bị kỹ bài nhưng vẫn không thể nào nói suôn sẻ được. Những lúc căng thẳng như vậy em rất khó thở, thấy tim đập mạnh và rất hoang mang trong đầu. Nghe nói bị vậy là bị bệnh yếu tim có phải không? Có chữa bệnh này bằng thuốc không bác sĩ?”
Nguyễn Thái M., 19
hoi-hop
  • Hồi hộp mang nhiều yếu tố tâm lý hơn là bệnh lý. Bệnh lý nếu có chỉ là tác nhân phụ , không liên quan trực tiếp.
  • Có lẽ em thường ít giao tiếp, sống khép kín, ít nói chuyện hay sinh hoạt cởi mở, lâu ngày tạo thành thói quen lúc nào cũng một mình thành ra khi có chuyện gì sắp xảy ra với mình, cho dù không quan trọng cũng dễ gây cho em hoảng sợ.
  • Ngoài ra, những người như vậy còn có thói quen sợ bóng tối, sợ ra trước đám đông, thích cuộc sống nội tâm nhiều hơn và luôn cảm giác rụt rè, dễ giật mình.
  • Em cần tập thói quen sinh hoạt cởi mở từ từ, đi chơi với bạn bè nhiều hơn, tập mạnh dạn phát biểu hay các hoạt động mang tính cộng đồng để tập dần cho mình dạn dĩ hơn mỗi ngày.
  • Không cần thiết phải uống thuốc gì cả. Những lúc như vậy, em chỉ cần nhắm mắt vài giây, hít thật sâu, rồi từ từ thở nhẹ ra và nói nhẩm trong đầu rằng “ Không việc gì phải sợ, bình tĩnh nào, đơn giản thôi, bình thường mà, có gì nghiêm trông đâu chứ!”. Giữ nhịp thở đều, cần thiết có thể uống một ngụm nước lạnh để bớt căng thẳng hơn.
“Em đang học thi nên rất cần ăn món gì đò để giúp cho đầu óc sáng suốt, tiếp thu được nhanh hơn. Em thấy bảo là ăn óc heo hầm với trứng rất thông minh, giúp mình sáng suốt và minh mẫn không. Nếu như vậy thì nên ăn bao nhiêu thì đủ và ăn như thế nào, xin tư vấn giúp em?”
Xuân Khải, 18
———
  • Trong 100g óc heo có khoảng 9,5g chất béo và 9g protein. Chi tiết hơn, thành phần chủ yếu của óc heo là nước (80%), cholesterol (2195mg/100g), các acid béo no (2,080mg/100g). Qua đó, bạn thấy óc heo chứa rất nhiều cholesterol được khuyến cáo là không dùng quá 300mg.
  • Vì vậy, nếu ăn nhiều óc heo sẽ có nguy cơ dư thừa chất cholesterol, nguyên nhân gây nên các bệnh về tim mạch, gan nhiễm mỡ, rất nguy hiểm cho sức khỏe.
  • Với những thành phần của óc heo như trên, chỉ cần 1 tuần bạn ăn từ 1-2 lần là đủ, không nên lạm dụng quá sẽ có tác dụng phụ.
  • Để có tinh thần minh mẫn, em cần kết hợp việc nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc và ăn nhiều trái cây, rau có vitamin để cơ thể có đề kháng tốt. Lúc đó, em sẽ cảm giác thể trạng khỏe khoắn, học bài rất mau hiệu quả.
Hãy chia sẻ những thắc mắc của bạn về hộp thư của HimMag, các chuyên gia sẽ có những trả lời chính xác, ngắn gọn và hiệu quả nhất để giải đáp cho bạn
Mình cũng thường xuyên cạo lông chỗ cậu nhỏ sạch sẽ, nhưng gần đây hay bị ngứa, gãi chảy máu luôn. Mình không sinh hoạt tình dục gì hết. Vậy có bị bệnh viêm đường tình dục không vậy bác sĩ? Nó có lây lan không, đó là viêm gì?
B.M.T., 24
  • Theo như mô tả của bạn thì rất khó để cho lời khuyên chính xác nếu bác sĩ không khám trực tiếp.
  • Bạn xem phần ngứa có màu gì, có bị sùi vảy lên không hay ngứa do mụn nước? Nếu ngứa sùi vảy thì đi khám da liễu gấp để chữa kịp thời. Còn nếu ngứa nhưng chỉ 1 đốm nhỏ, gãi thì vùng da hơi tấy đỏ nên thì có thể do vi khuẩn.
  • Việc bạn mặc quần lót chậc, ngồi nhiều, mồ hôi thấm ra rất dễ gây cho vùng lông này bị nhiễm khuẩn gây nên những mụn nước nhỏ, ngứa, kích thích gãi.
  • Bạn cần cạo sạch lông phần mu quanh cậu nhỏ, tắm rửa xà bông sạch sẽ, sau đó dùng kem bôi Nizoral bôi lên vùng ngứa, qua 1 đêm thì sẽ hết ngứa.
  • Bạn cần thiết giữ vệ sinh thật sạch. Hạn chế gãi nhiều sẽ làm tróc da, càng dễ nhiễm trùng. Đi tắm bằng nước sạch và bôi thuốc nhé!
Word: HimMag’s Experts
Photo: Getty
   

Recommended

let's go!

Don't Miss »

Most view »

Đoàn Thanh Tài: Tốn tiền PR để làm gì?