Himmag » Issue 46 » Body » Fitness
17/12/2011

Bí quyết loại bỏ mỡ bụng của Martin Pichler

Martin Pichler chia sẻ cách đây 2 năm anh có vấn đề với mỡ bụng. Tập rất nhiều nhưng hiệu quả rất chậm. Sau 2 năm, với 6 múi săn chắc của mình, anh chia sẻ ngay bí quyết cho bạn:

Bí quyết loại bỏ mỡ bụng của Martin Pichler:

Martin Pichler cũng nói rằng cách đây 2 năm anh có vấn đề với mỡ bụng. Tập rất nhiều nhưng hiệu quả rất chậm. Sau 2 năm, với 6 múi săn chắc của mình, Martin Pichler chia sẻ ngay bí quyết cho bạn:

  • Sau 6 giờ tối, nếu đói, tôi chỉ ăn rau xanh hoặc rau luộc mà không kèm bất cứ đồ chấm hay gia vị nào. Có thể ăn kèm với 1 quả trứng luộc.
  • Buổi sáng tôi thêm khẩu phần chuối.
  • Áp dụng nhiều bài tập bụng khác nhau nên tôi không có cảm giác chán.
  • Khi nào ngồi lâu, trong quá trình ngồi, tôi luôn hít bụng vào nhưng mũi vẫn thở bình thường. Có nghĩa là cơ bụng của bạn sẽ làm việc liên tục.
  • Nói không với 1 số đồ uống có đường nhiều và bia.
  • Tôi tập đều các bài tập cho cả bụng trên và bụng dưới luân phiên nhau.
  • 2 lần trong một ngày sáng + chiều để dành 30 phút để gấp + vặn bụng.
  • Nhìn vào gương hàng ngày để cảm nhận sự thay đổi, giúp bạn có tinh thần theo đuổi mục tiêu hơn. Nếu không có nhiều thời gian, thì hãy ưu tiên tập bụng thay cho tập ngực.
fit fit
Word: Kelvin Nguyễn
Bài tư vấn bởi Venus Fitness Center
   

Recommended

let's go!

Don't Miss »

Most view »

Đoàn Thanh Tài: Tốn tiền PR để làm gì?