Himmag » Issue 63 » Body » Fitness
08/07/2012
8 Bài tập tay sau hiệu quả nhất.
Ngoài ngực thì tập tay sau cũng lên cơ khá nhanh nếu bạn biết luân phiên các bài khác nhau để khỏi nhàm chán. Vì thế mà kỳ này, HimMag sẽ giới thiệu đến bạn một số bài tập tay sau cực kỳ hiệu quả của HLV Chris Patrick

  • Bài này khá phổ thông. Bạn chống 2 tay lên ghế sau, 2 chân gác lên một chiếc ghế khác thấp hơn hay bóng da. Sau đó tập giống hướng dẫn của HLV. Ban đầu nên tập với ghế, sau đó hãy chuyển qua bóng da vì sẽ khó hơn. Chú ý tay chống không dang quá rộng bạn sẽ không có lực để đẩy.
1/3  Trang sau »
   

Recommended

let's go!

Don't Miss »

Most view »

Đoàn Thanh Tài: Tốn tiền PR để làm gì?