Himmag » Issue 54 » Body » Health
11/01/2012
Góp phần trong việc tạo nên strees mùa nhiều việc cuối năm này của bạn có rất nhiều những kẻ hù rất vô hình ở trong văn phòng mà bạn không hay biết. Đôi khi, bạn biết sự xuất hiện của nó nhưng không quan tâm. Giờ thì đến lúc để tìm cách “xử đẹp” ngay chúng! Bằng cách nào?
Không gian làm việc thông thoáng, thoải mái, không khí dễ chịu, độ lạnh vừa phải giúp bạn cảm giác thư thái, hiệu suất công việc hiệu quả rõ rệt. Tuy nhiên, không phải ai cũng có những căn phòng làm việc”đúng chuẩn” như thế. Và lúc này đây, hãy nhận diện ra kẻ thù của bạn:
01/ Chuột
  • Hầu như suốt ngày, bàn tay phải của bạn tiếp xúc với nó. Nhưng có biết rằng, giống như tờ tiền giấy, nó là một vật cực kỳ bẩn và mất vệ sinh. Bạn rê chuột và cũng bàn tay ấy đưa lên mặt nặn mụn hay bốc đồ ăn, kể cả việc đi tiểu tiện không rửa tay thì chuột sẽ là điểm tập kết đầy vi khuẩn!
  • Việc cổ tay bị cấn ở cạnh bàn do rê chuột lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng bị chai phần mu trái bàn tay. Ngoài ra theo tiến sĩ Joanna Lim, bệnh viện chấn thương chỉnh hình Changi, Singapore cho hay, việc này còn ảnh hưởng đến dây thần kinh ở cổ tay, gây cảm giác tê buốt, mỏi nhừ
Giải pháp:

  • Sử dụng ngay nước rửa tay sát khuẩn chuột thường xuyên cũng như rửa tay của bạn
  • Nghỉ 15 phút sau mỗi 2 giờ rê chuột trên máy tính
  • Lót 1 miếng khăn mềm kê dưới cổ tay khi thao tác để tay đỡ mỏi hơn.
02/ Ghế ngồi
  • Đầu tiên là sự thoải mái khi bạn gần như có gần 6 -7 tiếng là ngồi trên chiếc ghế này. Sự thoải mái bao gồm diện tích đặt mông, độ mềm của mặt ghế, dựa lưng và tay vịn để gác khi mỏi.
  • Mặt ghế mềm quá sẽ làm cho bạn có xu hướng ngồi khòm lưng. Một số người lót thêm gối dưới ghế để ngồi cho êm một lúc nhưng lại nhanh mỏi hơn.
  • Chiều cao của ghế với chiều cao của bàn cũng có ảnh hưởng quan trọng đến tư thế ngồi của bạn trong thời gian lâu. Hãy chú ý điều này!
Giải pháp

  • Theo tiến sĩ Alan Hedge, một giáo sư về nhân trắc học tại Đại học Cornell cho hay, bạn cần phải đứng lên bẻ lưng hay đơn giản chỉ là đi uống 1 ly nước sau mỗi 30 phút để máu lưu từ mông xuống chân tốt hơn
  • Bên cạnh đó, việc đổi tư thế ngồi cũng có tác dụng làm bạn cảm giác tốt hơn.
  • Đừng cao giờ chọn ghế có độ ngả lưng quá nghiêng về phía sau. Lưng dựa vuông góc 90 độ với mặt ghế là tốt nhất.
1/2  Trang sau »
   

Recommended

let's go!

Don't Miss »

Most view »

Đoàn Thanh Tài: Tốn tiền PR để làm gì?