Himmag » Issue 62 » Body » Nutrition
18/05/2012
Với công dụng giúp làm giảm, kiểm soát nhiệt độ và tăng sức đề kháng cho cơ thể, đặc biệt là trong những ngày hè nóng bức, vitamin C được xem như là vị cứu tinh cho sức khỏe mỗi dịp hè về. Hãy cùng điểm mặt những công dụng tuyệt vời của dưỡng chất này để tận dụng đúng cách và làm cho mùa hè này của bạn bớt nhiệt hơn.

a


Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, vitamin C có tác dụng thúc đẩy hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi một loạt các yếu tố gây ung thư, bệnh tim, đột quỵ. Đặc biệt, trong mùa nóng, vitamin C trở thành một trong những dưỡng chất cực kỳ cần thiết vì những công dụng tuyệt vời của nó sau đây:

1Làm giảm và kiểm soát nhiệt độ cơ thể:

Những ngày này, nhiệt độ trung bình trên cả nước thường lên tới 39 đến  40 độ C. Trong điều kiện khí hậu này, nhiệt độ cơ thể thường lên cao, dẫn đến cảm giác nóng trong người, cơ thể đổ nhiều mồ hôi, mất nước, dễ mắc các loại bệnh liên quan đến nhiệt như nhiệt miệng, rôm sẩy. Lúc này, nếu bạn bổ sung kịp thời vitamin C cho mình thì không những sẽ giúp nhiệt độ cơ thể giảm xuống mà còn giúp lấy lại cân bằng nhiệt. Đây cũng là một cách để bổ sung lượng nước cần thiết và giải nhiệt một cách hữu hiệu nhất.

hai-san

Ổi cũng rất giàu Vitamin C

2Tăng sức đề kháng

Tiết trời nóng nực của mùa hè cũng dễ khiến bạn cảm thấy uể oải, chán ăn, dẫn đến sức đề kháng kém, do đó bạn dễ dàng mắc các chứng cảm cúm và các loại bệnh khác. Giải pháp cho vấn đề này chính cũng là vitamin C. Loại vitamin này có thể làm tăng khả năng kháng bệnh của các tế bào  miễn dịch trong cơ thể, loại bỏ các yếu tố gây bệnh, bảo toàn hệ hô hấp. Các thí nghiệm cho thấy, uống 1000 mg vitamin C mỗi ngày có thể giảm 50 % nguy cơ bị cảm lạnh và giảm 23 % các triệu chứng cảm cúm.


3 Chống nắng cho da từ bên trong

Những  ánh nắng gay gắt của mùa hè mang đầy những tia cực tím – vốn là kẻ thù cho làn da, bất kể bạn là nam hay nữ. Đây cũng chính là khởi nguồn của những vết tàn nhang, làm cho da bạn trở nên đen sạm, xấu xí đi, nhưng nếu bạn bổ sung đầy đủ vitamin C, enzyme trong cơ thể sẽ được kích hoạt. Điều này sẽ làm gia tăng sự hoạt động của một số kim loại, giúp da chống lại các gốc tự do sinh ra bởi tia cực tím, nhờ đó da  mặt tránh được sự “lấn chiếm” của tàn nhang, thúc đẩy trao đổi chất, góp phần ngăn ngừa lão hóa da.

4Làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu

Mùa hè có lẽ là một trong những cực hình ghê gớm nhất đối với những anh bạn có vóc dáng “Sumo”. Tiết trời nóng nực cộng với sở thích ăn uống các món chiên xào sẽ làm cho lượng cholesterol trong máu tăng cao, khiến cho bạn cảm thấy khó thở, cảm giác mệt mỏi, nặng nề luôn thường trực.

Lúc này, sự có mặt của vitamin C trong cơ thể sẽ giúp 80 % cholesterol trong cơ thể được chuyển hóa thành sulfat tan trong nước để bài tiết khỏi cơ thể. Điều này cũng sẽ làm giảm lượng cholesterol trong máu, loại bỏ cholesterol tích tụ trong động mạch, đồng thời gia tăng các thành phần có ích của máu để phòng chống xơ vữa động mạch.


dau-nanh
1/2  Trang sau »
   

Recommended

let's go!

Don't Miss »

Most view »

Đoàn Thanh Tài: Tốn tiền PR để làm gì?